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医学专升本考试临近，送你6个调整心态的小技巧！

时间：2019-05-25 点击：次来源：网络作者：好大夫专升本邱老师 - 小 + 大

专升本考试是继高考之后又一次人生轨迹的选择，家长的期盼、同学之间的攀比使你产生了很大的心理压力，导致考前复习不在状态，究其原因就是心态失衡。今天我们就来说一说最后的时间里如何调整心态

1.做运动
不要因为考试临近而把所有的时间全部用来学习，相反的，在这段时间每天要花半个小时到一个小时时间运动，即是放松大脑，又是增强体质。

2.饮食要平常
不要因为要考试而每日进补，这样反而容易造成食物问题引发的身体问题，因此在考试前，保持普通的饮食习惯就可以了。

3.适度听一些轻音乐
在每日睡前听一首至两首轻音乐，能够促进睡眠质量，并且有助于缓和压力。如果睡眠质量很差，尝试调整降低呼吸频率，心无杂念，安心入睡。这里推荐一款能让你睡个好觉的app：小睡眠。用各种模拟的环境白噪音来帮助你快速入睡。

4.固定的作息时间
临时抱佛脚可能有用，但是风险也十分大，良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态，因此如果一天的内容没有复习完，宁愿放到明天也不要加班加点。

5.不和同学攀比
加强自我暗示，提升自信心。要这样想，你和对方又不考同一个学校同一个专业，分数线也不一样，那么互相攀比有什么用处呢？还是安心下来看自己的书吧，只要能够脚踏实地的复习完毕，就能够考上自己理想中的本科院校。

6.专注
有的同学心思很重，一天到晚总是想着“我能不能考上二本？”、“三本学费那么贵该给家里添加负担了”，“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”。在这些想法的驱使下，往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。
建议同学不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，这样才能够为更美好的明天打好坚实的基础。
总之，最后十多天最好的心态就是平常心，把它当成一次普通的考试，战略上我们要轻视它，战术上我们要重视它。心态好才能笑到最后。

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