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时间：2023-08-08 点击： 次 来源：网络 作者：好大夫专升本邱老师 - 小 + 大
| 夏日的炎热未退，秋日的节气已来。今天是8月8日，迎来了秋天的第一个节气：立秋！立秋尚未出伏，仍有暑气；立秋出现凉风，秋天已来。 从立秋开始，夏日的脚步一步步走远，秋天的气候会慢慢出现。 老人常说：“立秋三不做，一年病不沾”，三不做究竟指的是什么？对人的健康有哪些好处？ 一不做：不生气 俗话说：“气大伤身”，这句话并不是无稽之谈。在日常生活中，过大过激的情绪波动都不利用身体健康。 最近天气炎热，脾气也会随之变得暴躁。长期生气的人，很可能会导致内分泌失调，甚至伤害我们的肝脏脾脏。立秋后，天气逐渐干燥，大家一定要保持良好的心态，高高兴兴的过好每一天。 希望从立秋开始，坏脾气的，会慢慢变好；爱生气的，能做到心宽；有烦恼的，会逐渐消散。 希望我们都能不生气，少生气，立秋养好脾气，一年过得如意！ 二不做：不贪凉 立秋，虽然我们仍处于伏天中，天气仍旧特别的炎热。所以不少人还是和夏天一样，每天洗冷水澡、喝冰镇饮料、吃冰西瓜、吹空调，其实在立秋后，千万不要贪凉，特别是体质本来差的人，更不应该贪凉。因为贪凉容易引起胃肠功能紊乱。立秋后，我们需要注意的，减少冰水和冰镇食物的摄入，开空调要定好时间，不要冲洗冷水澡。 立秋不贪凉，温水来养身，从立秋开始，调整自己的习惯，用热水泡脚，改善身体的素质。希望随着天气渐凉，我们远离夏日的暑气，养成好的饮食和生活习惯，让健康一直与我们相伴！ 三不做：不暴饮暴食 立秋后，在民间有个习俗就是“贴秋膘”，因为大家经历了一整个苦夏，肚子里面没有多少油水了，在秋天适当吃一些油腻的食物，可以在天气寒冷时，起到御寒的作用。而大家在贴秋膘时，千万不要暴饮暴食，每日吃的食物，一定要循序渐进，因为暴饮暴食，不仅会伤肠胃，还会引发肥胖，特别是消化能力差的人，千万不要暴饮暴食。 建议大家在立秋时，每天吃200克左右的肉，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉这些肉都是高蛋白的肉，肠胃不仅能更好的消化这些肉，而且还能更好的被身体所吸收。 立秋，天高云淡，好风光；丝丝凉意，围绕你！今日立秋，大家一定要做到：不生气、不贪凉、不暴饮暴食，拥有好的生活习惯，能够做到饮食有节。 愿你身体健康，收获好身体；愿你开开心心，收获好心情。立秋，愿君秋安；祝你，好运连连！ |