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河南专升本考试倒计时，心态调整一定要重视！

时间：2021-05-13 点击：次来源：网络作者：好大夫专升本邱老师 - 小 + 大

专升本考试越来越近，相信现在在备考专升本的各位同学都在进行着最后的复习冲刺，但在冲刺过程中我们应找到适合自己的高效学习方法，以及明白自己复习的着重点在哪，这样才能以平和的心态去迎接考试。今天给大家带来的调整心态的小技巧~

01
丢弃自责充满自信

每个人都有自己的优势和不足，不管你是成绩拔尖生，还是跟别人有一定差距，你要学会发现自己的亮点，对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功，但是丧失信心就一定会导致失败。

02
转移情绪调节心理

在学习生活中，个人情绪扮演着十分重要的角色。

在考前复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松；或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量；或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

03
沉着冷静自我减压

在临考前，不要给自己定太高的目标，也不要老想着必须非某某院校不上，这样会给自己施加很大的心理压力。

其实，经过一年的艰苦复习，我们一定会有所突破。所以，只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。

04
积极暗示克服怯懦

积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。告诉自己：“我已经很努力了，没问题”。“我喜欢挑战，不怕困难”。

如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

05
正常作息避免打扰

保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。

如果你还每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天不能进入状态，结果复习效率大大降低。但是，也千万不要走向另一极端，认为考前可以放松大休，这样也会适得其反。所以，大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

06
坦对现实轻松应考

因为考前紧张焦虑，夜不能寐是很正常的。这时，最可怕的不是没睡好，而是因此而带来的挫败心理。

既然参加考试都会有一点紧张感，那就直面现实，对此不要过于在意，告诉自己这是完全正常的，成绩再好的人也没有十足的把握，大家都会紧张，认真考试才是最重要的。

所有的艰辛和汗水，最终一定能换来胜利的果实。虽然有点累，但再坚持坚持，扎实地走好最后一个月，希望就在眼前！

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